[ 대한민국 남성들 주목 ] 생리통에 좋은 음식들, 여자친구 또는 아내가 생리통으로 인해 힘들어 한다면..

금일은 생리통에 좋은 음식에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 몇일전 지인이 생리통으로 인해 고생을 하고 있는 걸 알게되었다가 어떻게 하면 생리통에 도움이 되는 음식을 선물할지 고민하다가 이렇게 포스팅하게 되었습니다.

 

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매달 찾아오는 생리통으로 인해 여성분들은 많이 고통스러워하는 분들도 보이고, 진통제를 먹었음에도 불구하고 일상생활에 지장이 크다는 분들도 많은 것 같습니다. 생리통을 완화시켜주기 위한 방법이 궁금하실텐데요.

 

생리통에 좋은 음식들 중에서 가장 많이 알려진 것이 바로 생강입니다.

생강차 한잔을 하고나면 배 안쪽부터 따뜻해지는 느낌을 많이 드실텐데요. 이 느낌이 근육을 이완시켜주고, 혈액순환을 촉진시켜주기 때문입니다. 그로인해 자궁의 근육 경련을 줄여주며, 생리통을 완화시켜주는데 많은 도움이 된다고 해요.

 

또 다른 생리통에 좋은 음식으로는 연어를 추천합니다.

연어의 경우 풍부하게 함유되어 있는 오메가3 지방산이 프로스타글라딘이라는 호르몬의 과다 생성을 억제시켜줌으로써 생리통을 완화시켜주는데요. 이 호르몬이 과도하게 생성될 경우 생리통이 심해진다고 보시면 됩니다.

 

연어 요리를 맛있게 해드신다면 기분 좋은 생리통 완화 방법이라 할 수 있겠습니다.

 

단백질이 풍부한 음식이 생리통 완화에 도움이 되기도 합니다. 그 중 달걀의 경우 생리통에 좋은 음식으로 이미 많이 알려져 있습니다.

달걀 안에 함유되어 있는 비타민 B6가 신경전달물질의 균형을 잡아주면서, 마그네슘은 근육 이완에도 도움이 됩니다. 아침에 간단한 달걀 프라이 한개 섭취하는 것으로도 생리통 완화에 도움이 된다고 하니 참고 바랍니다.

 

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생리 기간 동안 초콜렛이 많이 생각나는 이유를 혹시 알고 계신가요? 몸 안에서 마그네슘이 부족하기에 초콜렛이 많이 생각 난다고 합니다. 자연스러운 이치라 보시면 됩니다.

 

다크 초콜렛의 경우 마그네슘이 풍부하여 생리통을 완화시켜주는데 도움이 되지만 과도한 초콜렛 섭취는 오히려 생리통에 역효과를 불러올 수 있으니 유의하시기 바랍니다.

 

바나나의 경우에도 생리통 완화에 도움이 됩니다.

 

바나나에 함유되어 있는 비타민 B6와 칼륨이 근육 경련을 완화시켜주면서 몸을 편안하게 해주는데요. 간편하게 섭취가 가능한 바나나는 틈틈이 섭취가 가능해서 휴대하기 좋은 생리통 완화 음식이라 할 수 있겠습니다.

 

요구르트 또는 케피어와 유사한 발효유 제품도 생리통에 좋은 음식입니다.

 

이러한 음식들에 유산균이 장내 환경을 개선시켜 줌으로써, 간접적으로 생리통을 완화시켜주는 것에 도움이 된다고 해요. 매일 아침 간단한 요구르트 한잔으로 생리통 완화는 어떠실까요?

 

무엇보다도 생리기간에 수분섭취는 정말 중요하고, 필수적인 요소라 할 수 있습니다. 따뜻한 차 한잔을 마시는 것이 가장 좋은데, 차들 중에서도 라즈베리잎차가 생리통 완화에 큰 효과를 볼 수 있다고 하니, 라즈베리잎차를 섭취하는 것도 좋겠습니다.

 

 

라즈베리잎 안에는 자궁을 이완시켜주는 성분이 함유되어 있어서, 생리통을 줄여주는데 많은 효과가 있다고 해요!

 

생리통에 좋은 여러가지 음식들을 살펴보았는데요. 이중에서도 피해야 할 음식들은 카페인이 함유되어 있거나, 커피 또는 홍차, 짠 음식, 강공식품은 꼭 피해주시기 바랍니다. 몸에 염증을 생기게 해서 생리통을 오히려 심하게 불러올 수 있으닌깐요. 이러한 음식들은 꼭 피해주시기 바라며, 누구나 한달에 한번은 겪는 생리통.

 

 

다들 스트레스 받지 마시고, 생리통에 좋은 음식들을 섭취하시면서 무난하게 생리통을 날려버리시기 바랍니다. 남자친구, 남편분들!! 여자친구 또는 아내가 생리통으로 인해 고생하고 있을때 상단의 생리통 완화음식을 선물해주는거 필수 아닌 필수입니다! 대한민국 남자분들 화이팅!!