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생활정보 핫이슈

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[ 30대 공황장애 극복기 ] 공황장애란 무엇이며? 공황발작에 대처하는 자세 안녕하세요 동네오빠이슈입니다. 금일은 최근 메스컴을 통해 많이 언급되면서, 인지도가 증가된 정신과 질환중 하나인 '공황장애'에 대해 여러분과 자세히 알아보자 포스팅하게 되었습니다. 공황장애는 평생 유병률은 약 1~4%정도로, 정신 질환중에는 아주 높은편에 속한다고 볼 수 있는 질환입니다. 그렇기에 연예인이 아니라 일반인 누구나 발생할 수 있는 질환입니다. 국민건강보험공단 자료를 살펴보면 공황장애로 인해 진료받는 환자가 2014년에는 약 9만 3,000명에서 2020년도경에는 약 19만 6,066명으로 6년동안 약 110% 환자수가 증가하였습니다. 공황장애에 대한 높아진 사회적 관심과 정신건강의학과에 대한 편견이 많이 줄어들면서, 진료를 받는 환자분들이 많이 발생되었기 때문입니다. 특히나 젊은 층의 환자..

[ 불안 극복방법 ] 복식호흡 하는 방법과 복식호흡을 함으로써 좋은 점 안녕하세요 동네오빠이슈입니다.금일은 여러분에게 정신적, 육체적으로 바쁜 현대사회에서 스트레스 완화에 도움이 되고, 공황장애나 불안에 도움이 되는 복식호흡에 대해서 알려드리고자 포스팅하게 되었습니다. 단전호흡법과 복식호흡 하는 방법에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 여러분도 시간을 내서 한번 따라 연습해보신다면, 살면서 큰 도움이 될 것이라 생각됩니다. 복식호흡이란 무엇인가? 복식호흡이란? 숨을 쉴때 배가 나오게되고, 숨을 내쉴때 배가 들어가는 호흡 방법입니다. 이는 일반적인 흉식호흡과는 다르게 호흡근을 사용하지 않고, 횡경막을 사용해서 호흡하는 방식으로써 자연스러우면서 깊은 호흡을 가능하게 하는 호흡법입니다. 정신적, 육체적으로 많은 이점을 주게 됩니다. 몇가지 복식호흡 장점은 아래와 같습니다. 1..

[ 대한민국 남성들 주목 ] 생리통에 좋은 음식들, 여자친구 또는 아내가 생리통으로 인해 힘들어 한다면.. 금일은 생리통에 좋은 음식에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 몇일전 지인이 생리통으로 인해 고생을 하고 있는 걸 알게되었다가 어떻게 하면 생리통에 도움이 되는 음식을 선물할지 고민하다가 이렇게 포스팅하게 되었습니다. /매달 찾아오는 생리통으로 인해 여성분들은 많이 고통스러워하는 분들도 보이고, 진통제를 먹었음에도 불구하고 일상생활에 지장이 크다는 분들도 많은 것 같습니다. 생리통을 완화시켜주기 위한 방법이 궁금하실텐데요. 생리통에 좋은 음식들 중에서 가장 많이 알려진 것이 바로 생강입니다.생강차 한잔을 하고나면 배 안쪽부터 따뜻해지는 느낌을 많이 드실텐데요. 이 느낌이 근육을 이완시켜주고, 혈액순환을 촉진시켜주기 때문입니다. 그로인해 자궁의 근육 경련을 줄여주며, 생리통을 완화시켜주는데 많은 도움이 된다고 ..

[ 경성대 주차장 싼곳 ] 경성대, 부경대역 주변 저렴한 주차장 정보 TOP 5(Feat. 무료주차까지) 반갑습니다. 금일은 부산 남구에 위치해있는 경성대 부경대 주변 주차장 저렴한 곳들에 대한 정보를 알려드리고자 이렇게 포스팅하게 되었습니다. 경성대 아랫방향으로는 부경대학교가 있으며, 대학로이기에 주변 상권이 많이 활성화 되어있어 주변으로 방문하시는 분들이 많은 것 같습니다. 경성대 부경대 주변 많은 주차장이 있긴하나, 여러 주차장 중에 주차비용을 상대적으로 저렴하게 이용할 수 있는 주차장들만 찾아 여러분께 알려드리고자 합니다. 급하게 주차장을 찾으시는 분들은 글 맨 아래방향으로 내려가시면 전체적으로 요약하였으니 참고하시기 바랍니다. 대연고가 하부 공영 주차장 운영시간기본요금추가요금1시간 요금일주차 요금비고08시~19시10분 100원10분당 100원600원2,400원공영주차할인 첫번째로 소개할..

업무중 산재사고 건강보험 부당이득금 환수 고지 받았을 경우 대처법, 산재보험 요양급여 기준과 범위 / 근로자 재해보험 산재사고 발생시 산재보험과 국민건강보험 업무중에 사고인 경우 여러가지 여건과 상황에 의하여 산재보험으로 처리하지 않고, 개인 의료보험 즉 국민건강보험으로 처리를 하고 의료보험에서 본인 부담금을 지불하여 치료하는 경우가 간혹 있으실 것 입니다. 중상해가 아닌 단순한 사고 및 골절, 인대 파열 등의 사고로 인해 수술하셨을 경우 국민건강보험으로 처리를 하기도 합니다. 제 주변에도 그랬던 경험이 있습니다. 일반인 입장에서 국민건강보험으로 처리하는 것이 과연 어떤 문제가 있는지 의문이시겠지만, 수 개월 이후 심지어 몇년 이후에 국민건강보험 공단으로부터 지급했던 치료비를 환수하거나, 왜 산재보험으로 치료비를 처리하지 않고 국민건강보험으로 처리했는지에 대해 소명하라던지 국민건강보험공단에서 지금이라도 산재보험처리를 하..

[ 품질 / 환경부문 ] Salt Spray Test 염수분무시험 조건, 분무 용액과 시험 방법, 시험 사례 1. 염수분무시험 - 염수분무시험은 금속의 재료 또는 도금 피막, 도금 피막처리한 부품들의 내식성을 평가하는 시험이라 할 수 있습니다. 2. 염수분무시험의 목적과 사례 - 염수분무시험의 경우 제품 내식성을 평가할 경우에 가장 기본적으로 생각나는 시험입니다. 부품과 기기, 제품 등 염수에 대한 내열화성을 비교해보고, 보호피막의 품질과 균일성을 파악할 수 있습니다. 염수분무시험은 바닷가를 비롯해서 염해지역 등 부식에 취약한 지역의 자동차 외장재와 저면 부품, 철강 등의 소재와 부품 평가에도 적합한 시험입니다. 환경 스트레스의 재현성을 촉진시키기 위해서 염수분무 시험외 건조 등 조건을 조합해서 복합적인 사이클 시험방법으로도 많이 이용되고 있는 시험입니다. 3. 염수분무시험의 조건시험 용액NaCl (염..

내가 취득한 자격증이 뭐였지?! 본인이 취득했던 자격증 조회하는 방법!! 반갑습니다. 금일은 한국산업인력공단 자격증 온라인 조회방법에 대해서 여러분께 소개해드리고자 포스팅하게 되었습니다. 본인이 과거에 취득했던 자격증이 언제, 어떠한 것들이 있었는지 외우고 다니시는 분은 드물 것 입니다. 취업이나, 이직 등 이력서를 작성할 시에 많이 필요하실텐데요.. 오늘 간단하게 자격증 조회하는 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 1. Q-NET 한국산업인력공단 접속(Q-NET.OR.KR) 2. 자격증 / 확인서 메뉴 3. 자격취득 / 미발급조회4. 자격증 취득조회5. 산업인력공단 로그인6. 자격증 취득내용 확인 Q-net 자격의 모든것 자격증 조회를 하기 위해서 가장 우선적으로 해야될 일은 Q-NET 사이트에 접속하셔야 합니다. 큐넷 산업인력공단의 경우 자격증 주관 사이트라 보..

[ 생활체육지도자 2급 ] 자격증 취득방법, 응시절차, 합격까지 한번에 알아보자! 요즘들어서 자격증을 취득하기 위해 알아보다가 생활체육지도자 2급 이상의 자격을 보유하면서, 전문적으로 신체활동을 지도해주는 전문가분들의 수요가 꾸준하게 증가하고 있는 추세라고 합니다. 생활체육지도자 2급의 경우 정식 명칭은 생활스포츠 지도사라 할 수 있습니다. 해당 자격증을 보유하고 있는 전문 인력으로는 전 국민의 건강유지 목적으로 관련 정보를 수집하거나, 체력단련 프로그램을 개발, 그리고 체육시설을 관리하는 등의 역할을 종합적으로 맡고 있습니다. 단지 운동하는 것만으로도 체력 증진에 도움되는 것은 아니기 때문입니다. 올바르지 못한 동작은 오히려 부상을 초래할 수 있으며, 그렇기에 전문적인 트레이너의 관리와 피드백, 자세 교정이 필요합니다. 그래서 생활체육지도자 자격증 보유자 수요는 점진적으로 증가하..

[ 알뜰교통카드 / 알뜰교통플러스 카드 ] 카드 발급방법과 마일리지 혜택 총정리 금일은 알뜰교통플러스 카드 할인과 마일리지 혜택이 어떠한 것들이 있는지 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 알뜰교통카드의 경우 국토교통부와 카드사에서 교통비 부담을 완화시키기 위해 시행되고 있는 사업입니다. 해당 카드를 사용할 경우 교통비 할인과 더불어 대중교통의 이용 전, 후 이동거리에 비례하여 마일리지 혜택을 지급 받을 수 있게 됩니다. 알뜰교통카드에서 알뜰교통 플러스 카드로 변경되며, 카드를 발급 받을 수 있는 카드사 3곳에서 총 9곳 국민은행, 기업은행, 농협, 삼성, 신한은행, 하나은행, 현대, 우리은행, BC 등 마일리지 적립 횟수가 44회에서 60회까지 변경되었다고 합니다. 알뜰교통카드 플러스 카드의 경우 신용카드와 체크카드 2가지 형태로 발급이 가능하며, 체크카드는 교통비 할인카드 할인 한..

[ 생산적인 일상 ] 무인동력비행장치(무인멀티콥터) 자격증 취득, 드론 자격증 / 면허 취득 방법 안녕하세요 금일은 요새 매스컴을 통해서도 아시겠지만 드론 택시나, 드론 택배, 드론 배달 등 드론이 해외에서부터 국내까지 상용화가 되어가고 있다는 것을 많이 듣고, 보셨을 것 입니다. 현재 해외에서는 ai, 자율주행로봇 등등 로봇이 점차 대중화가 되어가고 있는 추세이며 훗날 미래 사회에서는 로봇을 다루거나, 수리하는 직업이 더 유망해질 것으로 생각됩니다. 따라서 지금 시점에서 미래를 미리 대비하여 준비할 수 있는 자격증으로 보편적인 드론 자격증이 될 것이라 생각되어 드론 자격증(1종~4종) 취득하는 방법에 대해 상세히 알려드리도록 하겠습니다. 저 또한 본업이 있으나, 생산적인 생활을 위해 드론 자격증 취득을 준비하고 있는 중입니다(TMI). 무인동력비행장치(무인멀티콥터/드론) 자격증 취득방법 취득방법에 ..

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