안녕하세요 동네 오빠 이슈입니다.
요즘 보면 불멍, 물 멍, 숲 멍, 하늘 멍 등 여러 가지 멍들이 많이 생겼더라고요~
마치 한 가지의 트렌드처럼 요즘 일반인들 사이에서 유행이 되어버렸습니다.
인스타나 트위터 등 SNS에서 멍 때리고 있는 모습의 인증숏이 업로드될 정도로 많은 이들이 멍을 즐기고 있습니다.
이렇게 멍 때리는 것이 화제가 된 이유가 대체 뭘까요?
요즘 현대인들, 저 또한 눈코 뜰 새 없는 바쁜 일상 속에서 숨쉴틈 없이 살아가고 있습니다.
물리적으로도 바쁘고, 자신의 마음을 비움 없이 항상 생각과 감정만으로 속이 꽉 차 있기 때문에 마음 자체가 복잡할 것입니다.
이런 복잡한 마음도 한 번씩 다시금 되돌아봐주곤 해야 되는데, 바쁜 만큼이나마 본인에게 여유가 없어서 정작 본인 자신을 돌보지는 못하고 있습니다.
그래서 그런지 요즘 현대인들에게 많이 일어나고 있는 증상이 바로 번아웃 증상입니다. 많은 이들에게 이런 번아웃이 계속 발생되는 원인은 뭘까요?
번아웃이란? 심신과 육신이 모두 지쳐서 아무것도 하고 싶지 않은 그런 상태를 말하며, 이는 무기력증으로 이어지게 됩니다.
열정적으로 삶을 살아가던이 들도 이러한 무기력증에 익숙해지면, 예전의 본인 일상으로 돌아가기까지가 정말 힘들어지는 단계입니다.
사람 몸은 편한 것에 익숙해져서 꼭 필요한 일이라도 조금 생각하고 움직여야 되는 일이라면, 잘 안 하게 됩니다. 그렇기에 번아웃이 무서운 것입니다.
번아웃 상태가 오더라도 잘 극복하고 넘기면 좋지만, 그러기가 쉽지 않기에..
번아웃에 대비하기 위해서 본인의 몸과 마음을 항시 잘 살펴보셔야 됩니다. 마음과 몸에 무엇인가로 채우신다면, 때론 그것을 비우는 시간도 가지셔야 합니다.
현대 생활이 많이 바쁘겠지만, 매일 아침 일찍 본인이 어떠한 하루를 보낼지 목표를 세우고, 주어진 일과 하루에 감사한 마음으로 살아가는 것도 한 방법입니다.
그러고 나서는 오늘도 하루를 잘 보낼 본인에게 축복을 보내며, 하루 목표를 세우고 시작하신다면 마음 자체가 가볍고, 열정 있게 사실 것입니다.
오전에 한번, 오후에 한번 이렇게 바쁘지만 그래도 본인이 제일 소중하니 한 번씩 체크해보시고, 불편함이 있었다면 왜 불편했는지 한번 제삼자의 입장으로 바라보고, 생각해보셔서 잘 흘러내 보시길 바랍니다.
욱하는 일이 있다면 호흡을 천천히 들이마시고, 내뱉는 본인을 한번 살펴보시고 여유가 되신다면 명상도 추천드립니다!
불멍 뜻이 불만 바라보고 멍 때리는 것이라는 의미로 많이들 알고 계실 텐데요~ 정확한 불멍의 뜻은 불을 보면서 올라오는 감정과 생각을 잠시 두고, 텅 빈 마음 상태를 만들어서 본인 자체를 가볍게 만드는 것입니다.
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